Era aficionada de ver cuerpos de mujeres famosas y soñaba con una figura perfecta, nunca había ido al gym, siempre hacia ejercicios en mi casa, básicamente Zumba, y los resultados... ni hablar, quemaba grasa pero aún no tenía la figura anhelada.

Decidí ir al gimnasio, con máquinas especializadas, mancuernas, spinning, me dije:

"lo lograré en dos meses"

No soy gorda, soy flaca con barriga, imaginen una flaca flácida, lo más parecido a mi barriga era compararlo con el buche que tienen los pájaros, quería tornear toda mi figura, incrementar la masa muscular y bajar de raíz los gorditos que tenía en el abdomen.

Lo veía fácil, pasaron 4 meses, y cuando me miraba al espejo aún veía esos rollitos colgando ¿qué estaba haciendo mal? ¿Por qué no veía resultados? Pues no encontré más respuesta que culpar al entrenador y dije ¡basta! si no tienes un entrenador personalizado será difícil ver los resultados.

Así que después de 4 meses, cambié de gimnasio, pero me di cuenta que mi esfuerzo era mínimo, que mi rutina no era mediocre, el problema era yo.

Muchas veces el entrenador decía que el 70% es alimentación y el 30% el esfuerzo que hagas en el gym, pero en realidad pienso que el 50% es genética, el 30% alimentación y el 20% restante ejercicios.

Empecé de nuevo, cambié mis hábitos alimenticios, tenía que entender lo que mi cuerpo quería y trabajé en ello, ¿qué quería lograr yo? Pues bien les cuento:

Tenía la costumbre de comer muchas harinas en las noches, como arroz, sándwich con jugo, arepas, etc... Dejé de comer carbohidratos en las noches que inflamaban el colón y me hacía ver un abdomen abultado.

Empecé a tomar leche de alpiste para quemar la grasa y cambié el gimnasio por hacer ejercicios funcionales en casa. Comparto las rutinas que me ayudaron a bajar la grasa abdominal y tonificar, recuerden que siempre hay que variar las rutinas para que el cuerpo no se acostumbre, primero empecé a trabajar con el peso corporal de mi cuerpo, después hacía una modificación añadiendo herramientas como mancuernas, bandas de resistencia, balón de Pilates, rodilleras, el peso ayuda a quemar la grasa más rápido y a tonificar, al añadir peso a tus rutinas es como hacer cardio porque te esfuerzas al máximo y sudas demasiado.

Ejercicios para todo el cuerpo efectivos

Después de tanto tiempo aún no se logra ver los cuadritos del six pack, que es uno de mis objetivos, pero por lo menos la grasa acumulada se ha ido.

Muchas mujeres con sobrepeso desisten porque no ven resultados y las entiendo Nancy Gonzáles es una mujer con sobrepeso que admiro mucho, sigo sus rutinas en instagram, siempre tiene presente su objetivo y jamás ha desistido, ella comparte la trasformación de su cuerpo día a día. Instagram: nancys_journey

El mejor consejo a todas de esta guerrera es que nunca desfallezcan, el cuerpo se demora en asimilar los cambios, pero con esfuerzo y dedicación se logran ver resultados, hay mujeres que tienen facilidad de tornear su figura más rápido que las otras ¿Y eso qué significa? es la genética de tu cuerpo, la calidad con la que te alimentas y el esfuerzo que le pones, ten muy presente lo que comes.

Además en mi cuenta de Instagram siempre pongo videos con las mejores rutinas de ejercicios que puedes empezar a realizar en casa o en cualquier lugar sin necesidad de máquinas.

Instagram: @bestworkout_video

Recuerda:

Toma suficiente agua todos los días

Come mucha frutas y verduras

En las mañanas toma jugo de uva, es un potente antioxidante

La leche de alpiste es el mejor aliado si quieres bajar de peso, pero todo esto es un bonus extra